Наверняка нет ничего хуже, чем заболеть накануне праздника. Почувствовав недомогание, действуйте сразу! Кстати, большинство наших сограждан, в борьбе с простудой, всё чаще доверяют народным средствам, многие из которых можно найти в этом курсе.

Первое средство, при возникновении симптомов простуды, приём имбирной ванны. Приготовление: 50 грамм молотого имбиря заливаем 1 литром горячей воды, кипятим минут 10, затем выливаем отвар в ванну и окунаемся туда примерно минут на 20. После ванны, не принимая душа, накиньте махровый халат – и сразу под одеяло. А чтобы на следующий день почувствовать себя гораздо лучше, заблаговременно заварите чай с мёдом и цветками липы и выпьете его после приёма ванны. Чтобы окончательно добить простуду, то эту процедуру, по желанию, можно повторить.

Сеансы аромамагии

Максимально проветривайте комнату и увлажняйте в ней воздух. На протяжении всего периода простуды очень важно заняться ароматерапией. Налейте в аромакурильницу подогретую воду, возьмите специальную свечку, капните в воду пару капель любого из эфирных масел, которые эффективно противодействуют вирусам гриппа – эвкалипта, можжевельника, лаванды, чабреца, лимона, сосны, корицы. Запахи имбиря, бергамота, ели, кедра – они помогают и от других респираторных заболеваний. Длительность сеанса не больше получаса.

Горчица – помощница

Если произошло так, что вы всё-таки подхватили простуду, необходимо парить ноги. Возьмите таз поглубже т. к. в нем пропарятся не только ступни, но и голени – налейте воды, температура которой должна быть примерно 40–45 градусов, добавьте горчичного порошка, из расчета 3–4 столовые ложки на 5 литров воды, парить ноги необходимо на протяжении 10–15 минут, периодически подливая кипяток в таз, чтобы поддерживать воду нужной температуры. При отсутствии под рукой горчичного порошка, можно использовать шалфей, ромашку, мелиссу или мяту – их ароматы очень хорошо воздействуют на дыхательную систему. Затем, вытерев насухо ноги, разотрите водкой ступни и обязательно наденьте шерстяные носки, а лучше гольфы.

Настойка Ряски малой

Эта настойка применяется при выраженных аллергических реакциях, при воспалении слизистой оболочки верхних дыхательных путей, хроническом упорном насморке, желтухе, ревматизме, в качестве жаропонижающего и потогонного средства при простудных заболеваниях. Купить ее можно на сайте Травомаркета.

Пейте чай

Хорошее средство против простуды – малиновый чай. Способ приготовления: две ложки малинового варенья или 100 грамм свежей малины заливаем стаканом кипятка и настаиваем 20–25 минут. Малина является замечательным жаропонижающим и потогонным средством.

Целебная калина

Если вы серьёзно продрогли, то вернувшись домой, первым делом пропарьте руки в тёплой воде, а после приготовьте целебное питьё по старинному рецепту. Ягоды калины или клюквы разотрите и с мёдом, по вкусу, добавьте горячей воды и выпейте.

Больше витаминов!

Полноценная работа нашей иммунной системы зависит от множества факторов: уровня стресса, времени сна, физического состояния и питания. С пищей должно поступать больше витаминов, поддерживающих работоспособность иммунной системы. Витамин C – это цитрусы, киви, шиповник, клюква – помогает формированию иммунокомпетентных клеток. Витамин D – сыр, яйца, шампиньоны – стимулирует процессы деления клеток, отвечающих за иммунный статус. Витамин Е – семечки, орехи – ускоряет белковый обмен, что тоже повышает защитные силы.